目元のくすみの原因
目元や目の下のくすみができる主な原因として、以下が挙げられます。
・肌の乾燥
・色素沈着
・血行不良
・肌の糖化
・角質肥厚
それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。
肌の乾燥
目の周りは皮脂の分泌量が少なく、乾燥しやすい部分です。特に、加齢や紫外線のダメージなどにより肌のターンオーバーの周期が乱れると、肌の乾燥がさらに進んでしまいます。
その結果、角質の水分量が減り、透明感が失われてくすんだ印象になってしまいます。
色素沈着
肌の摩擦や紫外線のダメージが加わると、くすみの原因となるメラニン色素が増加します。
特に、普段からアイメイクを強く落とそうとしたり、目をゴシゴシ擦ったりしている方は要注意です。メラニン色素がスムーズに排出できなくなり、色素沈着が起こりやすくなってしまいます。
血行不良
血行不良になると毛細血管が青く目立つため、皮膚の薄い目元はくすんだ印象になります。くすみだけでなくクマも目立ちやすく、顔色が悪く見えるため注意が必要です。
疲れやすかったり、冷えが気になったりするときは血行不良のサインです。体に必要な栄養が十分届けられず、老廃物が溜まってくすんで見えてしまうため、血の巡りをよくするよう心がけましょう。
肌の糖化
肌の糖化もくすみの原因になります。糖化とは、糖分が体内でタンパク質と結合することで、細胞を傷つけて老化させることです。タンパク質が糖化すると肌の弾力やハリが失われるなど、肌老化を加速させてくすみを引き起こします。
糖化は、糖質の摂りすぎや、食後血糖値の急上昇で生じやすくなります。くすみが気になるときは、食事や運動などの生活習慣を見直して糖化を防ぐことが大切です。
角質肥厚
角質肥厚（かくしつひこう）とは、肌のターンオーバーの周期が乱れたり遅れたりすることで、本来は自然に剥がれ落ちる古い角質が肌表面に蓄積し、角層が厚くなった状態です。
角質肥厚によって肌がくすんで見える理由は、大きく2つあります。1つ目は、古い角質が幾重にも重なることで、肌表面が暗く見えやすくなるためです。
2つ目は、厚くなった角層ではうるおいが行き渡りにくく、肌が乾燥しやすくなることで、肌の透明感が損なわれやすくなる点です。
また、古い角質が蓄積した状態を放置すると、くすみだけでなく乾燥やシミなどの肌悩みが目立つ場合もあります。
健やかな肌を保つには、肌のターンオーバーの周期をサポートする成分が配合されたスキンケアアイテムを取り入れることがおすすめです。
目元のくすみを予防する7つの方法
目元のくすみができる原因はさまざまです。上述した原因に合う対処法を試して、肌を明るい印象に導きましょう。ここからは、目元のくすみを予防する7つの方法を解説します。
1.クレンジングする際は目元の摩擦を避ける
目元の皮膚はデリケートなので、クレンジングの際は摩擦を避けるようにしましょう。アイメイクを落とすときは、ゴシゴシこすらずに汚れを浮かすようにするのがポイントです。アイメイク用のクレンジングをコットンや綿棒につけてメイクにしっかりなじませてから、汚れを落としましょう。
ただし、洗浄力の低いクレンジング料を使うと、汚れを落とすためにかえって肌をこすってしまうおそれがあります。クレンジング料を選ぶときは、油性成分が含まれていて柔らかいテクスチャーのクリームタイプのアイテムがおすすめです。
■フェイシャリスト トリートメントブライトマセ
メイクや皮脂汚れを落としながら、トリートメント（※）もできるクレンジング＆マッサージクリームです。やわらかなクリームが肌を包み、汚れをやさしく取り除きながら、洗顔後のスキンケアがなじみやすい肌へ調えます。毎日のクレンジングで、肌をいたわりながらお手入れしたい方におすすめです。
※トリートメント：肌を整えること
2.洗顔で肌に負担をかけないようにする
洗顔方法を見直すことも、くすみ（※）予防に有効です。洗顔で気を付けるべきことは以下の通りです。
・熱いお湯は使わない
・洗顔料はしっかりと泡立てる
・すすぎ残しのないようにする
熱いお湯を使うと肌に必要なうるおいまで落としてしまい乾燥しやすくなるため、ぬるま湯で丁寧に洗うことが大切です。たっぷりの泡でやさしく洗うと、肌への刺激が軽減できます。特に、目元は皮膚が薄いので、こすらないように泡を転がすイメージで洗いましょう。
※くすみ：汚れや古い角質による
■フェイシャリスト モイストベールウォッシュ
アミノ酸系の洗浄成分を配合したエアリー泡で、不要な汚れをやさしく落とす洗顔料です。トレハロースなどの保湿成分を含んでいるため、うるおいのある肌をキープできるのもポイントです。洗顔後の乾燥が気になる方や、しっとりとした洗い上がりを好む方にも適しています。
3.保湿効果が高いアイテムを取り入れる
目元のくすみ（※）が気になるときは、毎日のスキンケアでしっかりと保湿することが大切です。目元は皮膚が薄く乾燥しやすい部分なので、化粧水や乳液だけでなく目元用のクリームを活用するとよいでしょう。
ただし、肌を強くこすると摩擦が生じてしまい、乾燥しやすくなるため注意が必要です。保湿効果の高いクリームなどを塗るときは、目元になでるようにやさしくケアしましょう。
※くすみ：乾燥による
■シーボン マスカレードエフェクター
目元・額・眉間のマスカレードゾーンに着目した部分用クリームです。独自のストレッチ技術により、気になる部分へピタッと密着し、ハリを与えながら、なめらかで若々しい印象の肌に導きます。
さらに、アルジレリン（※）、レチノール誘導体（※）、ヒアルロン酸ミクロスフィア（※）といった保湿成分を配合し、うるおいを与えながら肌を整えます。
※アルジレリン：アセチルヘキサペプチド-8
※レチノール誘導体：パルミチン酸レチノール
※ヒアルロン酸ミクロスフィア：パルミチン酸エチルヘキシル、トリヒドロキシステアリン、ヒアルロン酸Na
4.紫外線対策を徹底する
メラニンの生成によるくすみを防ぐために、紫外線から肌を守ることも大切です。日やけ止めはもちろん、日傘や帽子などの紫外線対策グッズも併用するとよいでしょう。
ただし、日傘や帽子だけでは紫外線を防げない場合もあります。紫外線対策を徹底するために、サングラスやUVカットの洋服などを活用するのもおすすめです。
とはいえ、長時間屋外で作業していたり、海水浴へ行ったりすると、紫外線を完璧に防ぎきれない場合もあるかもしれません。日やけをして赤くなってしまったときは、こすらずに患部を冷やしてからたっぷりと保湿するよう心がけましょう。
■フェイシャリスト プロテクトUV
日中の紫外線や乾燥から肌を守る、ノンケミカル処方（紫外線吸収剤不使用）の日やけ止めクリームです。しっとりとしたテクスチャーが肌に密着し、うるおいを保ちながら、なめらかでツヤのある肌に整えます。
また、白浮きしにくい設計のため、毎日のスキンケアやメイク前にも取り入れやすいアイテムです。
5.目元のマッサージで血行を促す
ホットタオルで目の周辺を温めたり目元をマッサージしたりすると、血行がよくなり、くすみ予防にもなります。
ただし、何もつけずにマッサージをすると摩擦が生じてしまい、かえってくすみを悪化させてしまうおそれがあります。目元をマッサージするときは、クリームなどを使って摩擦が生じないようにしましょう。
フェイスクリームを使うと目元の保湿もできるので、うるおいをキープできます。
6.食生活や栄養バランスを見直す
くすみを予防するために、美肌づくりに役立つ栄養素を積極的に摂取しましょう。特に、肌のターンオーバーの周期を整えるビタミンB群を補うことをおすすめします。ビタミンB群を多く含む食材は、レバーやうなぎ、カツオ、マグロ、卵、納豆などです。
また、糖化を抑制する食生活を意識することも大切です。糖化の原因である食後の血糖値の上昇を防ぐために、GI値の低い食材を選びましょう。
GI（グリセミック・インデックス）値とは、ブドウ糖の血糖上昇率を100とした場合の血糖値の上昇割合を数値化したものです。GI値が低い食材ほど、血糖値の上昇を緩やかにします。
糖化を抑制するためにおすすめの低GI値（49以下）の食材は以下の通りです。
・穀類：玄米、全粒粉のパスタやパン
・野菜類：葉物野菜、トマト、ブロッコリー、ピーマン
・果物類：りんご、みかん、いちご
・魚類：マグロ、カツオ、アジ、イワシ
・肉類：牛肉、豚肉、鶏肉
・きのこ・海藻類：しいたけ、しめじ、生わかめ、のり、ひじき
・乳製品・卵：牛乳、チーズ、ヨーグルト、鶏卵
上記のような低GI値の食材を選ぶ以外にも、よく噛んでゆっくりと食べることを意識すると、血糖値の急上昇を防ぎやすくなります。
7.睡眠の質を高める
睡眠中に分泌される成長ホルモンには、肌のターンオーバーの周期を正常に整える働きがあります。
しかし、就寝前にPCやスマートフォンを使用すると、画面から出ているブルーライトの影響を受けてメラトニンの分泌が抑制されてしまいます。メラトニンの分泌が低下すると寝つきが悪くなり、睡眠の質も低下してしまうのです。
同時に成長ホルモンの分泌量も減少し、肌の老化を早めてしまうのでくすみの原因にもなります。くすみを防ぐために、睡眠の質向上を目指しましょう。睡眠の質を高める方法は以下の通りです。
・就寝3時間前までに食事を済ませる
・眠気を促すために温かい飲み物を飲む
・就寝前のアルコールやカフェイン、喫煙は避ける
・ぬるめのお湯に浸かる
・生活リズムを整える
・室温や湿度を調整する
・自分の体に合った寝具を選ぶ
・適度な運動を取り入れる
目元のくすみをメイクでカバーするコツ
目元のくすみは、スキンケアだけでなく、メイクの工夫によって明るい印象に導くことができます。ここでは、目元のくすみをカバーするためのメイクのコツを紹介します。
コンシーラーで目のクマを隠す
目元のくすみやクマをカバーしたい場合は、ファンデーションを薄く塗ったあとにコンシーラーを重ねるのが基本です。
コンシーラーは指で直接塗るよりも、小さめのコンシーラーブラシに適量を取り、気になる部分へトントンとのせる方法がおすすめです。必要な部分だけに塗布しやすく、厚塗りを防ぎながら自然にカバーできます。また、肌への密着感が高まり、時間が経っても崩れにくくなるでしょう。
色選びも重要なポイントです。茶色いくすみが気になる場合は、オレンジ系のコンシーラーを取り入れると肌になじみやすく、明るい印象に見せやすくなります。また、肌色より少し明るい色を選ぶと自然な仕上がりになります。
ただし、明るすぎる色は肌から浮いて見えやすいため、自分の肌色とのバランスを確認しながら選ぶことが大切です。
アイシャドウでまぶたのくすみをオフする
まぶたのくすみが気になるときは、アイシャドウを塗る前にアイシャドウベースをアイホール全体へ薄くなじませましょう。ベースを仕込むことで肌色が整いやすくなり、その後に重ねるアイシャドウの発色や密着感も高まりやすくなります。メイク崩れを防ぎたい場合にも取り入れやすい方法です。
アイシャドウの色は、オレンジ系ブラウンのような温かみのある色を選ぶと、くすみが気になる目元にも自然で明るい印象を演出できます。
一方で、濃いブラウンを広い範囲へ重ねると、くすみと色がなじんでしまい、疲れた印象に見えることがあるため注意しましょう。
オレンジ系ブラウンをアイホールの半分程度までふんわり広げ、ダークカラーはまつ毛の生え際に細く入れる程度にすると、目元に立体感が生まれやすくなります。色を重ねすぎず、ナチュラルなグラデーションを意識することが、明るく洗練された印象へ導くポイントです。
まとめ
目元のくすみの主な原因は、肌の乾燥や糖化、色素沈着、血行不良、角質肥厚です。くすみを予防するには、洗顔やクレンジングを丁寧に行い、しっかりと保湿することが大切です。スキンケアのほかにも、紫外線対策や栄養バランスのよい食事、質のよい睡眠を意識するなど、生活習慣を見直すことも心がけましょう。
また、コンシーラーやアイシャドウを上手に取り入れることで、目元のくすみを自然にカバーし、明るい印象を演出しやすくなります。スキンケアと生活習慣、メイクを組み合わせながら、自分の肌状態に合った無理のないお手入れを続けましょう。
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