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シミが気になり始めるのは30歳ごろから
30～40代の肌悩みで多いのがシミといわれています。特に30代になると、シミに悩み始める方が一気に増えます。
肌にシミがあるとくすんだ印象になってしまうため、早めの対策が必要です。シミが気になり始めたら、またはシミが気になる前に、意識的なケアを行いましょう。
【20代後半～30代前半】紫外線のダメージによる「老人性色素斑」が気になりやすい
シミは大きく以下の4種類に分けられます。
・老人性色素斑
・炎症後色素沈着
・肝斑（かんぱん）
・ソバカス
中でも20代後半～30代前半から気になりやすいシミは「老人性色素斑」です。どのようなものなのか詳しく解説します。
老人性色素斑とは？
老人性色素斑とは、いままでに浴びた紫外線ダメージが積み重なり、シミとなって現れたものをいいます。シミの多くがこの老人性色素斑です。
本来、肌のターンオーバーの周期が正常であれば、紫外線を浴びて生成されたメラニンは体外に排出されていきます。しかし、年齢を重ねターンオーバーの周期が乱れてくると肌の代謝が落ち、積み重なったメラニンは、目に見えるシミとなって現れます。
老人性色素斑は、数ミリ～数センチほどの丸い斑点が頬やこめかみ、手の甲など、紫外線を浴びやすい部位を中心に現れます。はじめはうっすらと見える程度だったものが、次第に濃く目立つように変化していくことも特徴です。
30代以降によくみられますが、20代で現れることもあります。
老人性色素斑の予防策
老人性色素斑の主な原因は紫外線ダメージの積み重ねであるため、紫外線対策を徹底することが重要です。日やけ止めを塗るのはもちろん、日傘や帽子も併用し、紫外線を浴びすぎないよう注意しましょう。
紫外線は季節や天気にかかわらず降り注いでいるため、年間通して日やけ止めを使用すること、数時間おきに塗り直すことも大切です。
【30代後半～】女性ホルモンの乱れによる「肝斑」が気になりやすい
30代後半になると気になりやすいシミは「肝斑」です。どんな特徴があるのかを解説します。
肝斑とは？
肝斑とは、頬の高い位置に広範囲にできる薄茶色のシミです。妊娠やピルの服用、更年期など、女性ホルモンのバランスの乱れが主な原因で、30代～50代を中心にできやすいといわれています。
ストレスが溜まってホルモンバランスが崩れると、肝斑が濃くなるケースもあります。
肝斑を悪化させるスキンケアのNG行動
誤った方法でスキンケアをしていると、肌への刺激で肝斑が悪化する可能性があります。洗顔時にゴシゴシこすったり、シャワーを直接顔に当てたり、長時間フェイスローラーでマッサージしたりするのは控えましょう。
シミが気になり始めたときの対策
シミは年齢とともに目立ちやすくなるため、できるだけ早く対策を行うことが大切です。ここでは、今すぐ始めたいシミ対策を5つ紹介します。
紫外線対策をする
シミ予防には紫外線対策が必須です。紫外線は年中降り注いでいるため、毎日日やけ止めを使いましょう。
効果を持続させるために、2～3時間おきに塗り直すことも大切です。日傘や帽子、サングラスなども併用し、紫外線を徹底ブロックしましょう。
適切なスキンケアを心がける
適切なスキンケアを行うこともシミ対策になります。クレンジングや洗顔で肌の汚れを落としたら、たっぷりと保湿しましょう。美白（※）スキンケアを取り入れるのもおすすめです。
肌がうるおうと、肌のターンオーバーの周期が乱れにくくなり、シミの原因となるメラニンがスムーズに排出されやすくなります。
また、スキンケアの際にパッティングしたり強い力でマッサージしたりするのは避け、やさしく丁寧に行いましょう。
※美白：日やけによるシミ・ソバカスを防ぐ、メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐ
抗酸化作用のある食べ物を取り入れる
ビタミン類やアスタキサンチンなどの、抗酸化作用がある栄養素を含む食べ物を摂るのもおすすめです。これらには、老化やメラニン生成を促進する活性酸素の働きを抑える効果が期待できます。
ビタミン類は緑黄色野菜や鶏肉に、アスタキサンチンは海老や鮭に豊富に含まれています。意識して食事に取り入れてみましょう。
生活習慣を見直す
生活習慣の乱れや過度なストレスは、自律神経のバランスを崩します。その結果、肌のターンオーバーの周期が乱れ、シミの発生につながるため、生活習慣を見直しましょう。
質の高い睡眠をしっかりととる、軽い運動をする、趣味やリフレッシュする時間を確保してストレスを発散するなどの習慣を身に付けることが大切です。
サプリメントを摂取する
美容習慣やコンディション維持を目的としたサプリメントを摂取するのも良いでしょう。普段の食事で不足しやすい栄養素を補給し、シミを予防するのに役立ちます。
シミで悩むあなたに試してほしい！シーボンのスキンケアアイテム
シミを早めに予防したい方、またはシミに悩んでいる方におすすめなのが、シーボンのスキンケアアイテムです。今回は、シミ対策におすすめのアイテムを5つ紹介します。
フェイシャリストホワイト クリアローション
紫外線ダメージによるシミ・ソバカスの生成を防ぎ、肌に水分を満たす薬用美白化粧水です。洗顔でクリアになった後の肌にお使いいただけます。
美白にはVCエチル（※）、グリチルリチン酸ジカリウムの有効成分でアプローチを、うるおいにはシーグラスエキス、サンゴ草抽出液、チンピエキス（すべて保湿成分）、シロキクラゲ多糖体、トリメチルグリシンなどの保湿成分を配合しています。さらりとした使い心地で、角層に浸透し、キメの整った肌に導きます。
※VCエチル：3-O-エチルアスコルビン酸
フェイシャリストホワイト フレッシュセラム
とろっとした濃厚なテクスチャーで、肌にうるおいを与える薬用美白（※）美容液です。クリアローションと同じく、VCエチル、グリチルリチン酸ジカリウム(有効成分)を配合し、ウメ果実エキス、シルバーバイン果実エキス、ボタンエキス、バイオヒアルロン酸（※）などのうるおい成分も豊富に配合されています。
保湿と美白両方のアプローチを適え、ダブルでケアができます。
※美白：日やけによるシミ・ソバカスを防ぐ
※バイオヒアルロン酸：ヒアルロン酸ナトリウム（2）
フェイシャリストホワイト モイスチャークリーム
肌に溶け込むような使用感で、紫外線や外的刺激から肌を保護する薬用美白（※）クリームです。スキンケアの仕上げに、乾燥しやすい部分になじませてご使用ください。
2種類の美白有効成分（※）のほかに、シーグラスエキス、サンゴ草抽出液、チンピエキス（すべて保湿成分）、加水分解コメヌカエキス（※）、フェルラ酸、ヒト型セラミド3（※）、ユキノシタエキス、ヨーグルトエキス（※）などのうるおい成分を豊富に配合しています。乾燥により乱れたキメを整え、なめらかでハリのある肌へと導きます。
※美白：日やけによるシミ・ソバカスを防ぐ
※2種類の美白有効成分：L-アスコルビン酸 2-グルコシド、グリチルリチン酸ジカリウム
※加水分解コメヌカエキス：米糠抽出物加水分解液A
※ヒト型セラミド3：N-オレオイルフィトスフィンゴシン
※ヨーグルトエキス：ホエイ（2）
シーボン VCエッセンス MDa
日やけによるシミ・ソバカスを防ぐ薬用美白美容液です。美白有効成分ビタミンC誘導体（※）や、2種のVCサポート成分（※）を配合しており、肌にみずみずしい透明感を与えます。さらりとしたさわやかな使い心地も魅力です。
※ビタミンC誘導体：リン酸L-アスコルビルマグネシウム
※2種のVCサポート成分：パウダルコ樹皮エキス、キウイエキス（保湿成分）
シーボン ホワイトスムージングエッセンス MDS
有効成分の水溶性プラセンタエキスのほか、油溶性甘草エキス（※）やクレアチニンなどの保湿成分も配合した薬用美白（※）美容液です。肌にスーッとなじみ、うるおいを与えつつ、日やけによるシミ・ソバカスを防ぎます。
※油溶性甘草エキス：カンゾウフラボノイド
※美白：日やけによるシミ・ソバカスを防ぐ
まとめ
シミは、20代～50代女性の多くが悩んでいる肌悩みです。紫外線が原因となる老人性色素斑は若い方でも現れることもあり、早めの対策が必要です。紫外線対策やホルモンバランスを意識した生活を心がけ、適切なスキンケアを行いましょう。
スキンケア製品を選ぶ際は、日やけによるシミやソバカスに着目したものを選ぶのがおすすめです。自分に合ったスキンケアで、理想的な肌を目指しましょう。
