肌にハリがある状態とは？
肌にハリがある状態とは、適度なうるおいが保たれ、ふっくらとした弾力ややわらかさを感じられる状態のことです。キメが整った肌は表面がなめらかで光を反射しやすいため、自然なツヤも感じられます。
肌は大きく分けると、表皮・真皮・皮下組織の3層で構成されています。中でも、ハリや弾力と深く関わっているのが真皮です。真皮にあるコラーゲンが肌を支え、エラスチンがしなやかさや弾力を保つことで、ハリのある肌につながっています。
肌にハリがなくなる原因
肌のハリが失われる要因は、加齢だけではありません。肌の乾燥や紫外線によるダメージ、体内で起こる糖化なども関係しています。ここからは、肌のハリが失われる主な原因について紹介します。
加齢
肌のハリを支えているコラーゲンやエラスチンは、真皮にある線維芽細胞によってつくられています。しかし、年齢を重ねると真皮の働きが変化し、コラーゲンやエラスチンが減少します。その結果、肌を支える力が低下し、ハリ不足を感じやすくなると考えられているのです。
また、加齢によって表情筋が衰えると、肌を内側から支える力も弱まりやすくなります。このような変化も、肌のハリが失われる原因のひとつといえるでしょう。
関連記事：肌が老化する5つの原因！今から始めたいエイジングケア（※）
※エイジングケア：年齢肌にハリやうるおいを与えること
肌の乾燥
肌が乾燥すると、肌に必要な水分を十分に保てなくなり、ふっくらとしたハリが失われやすくなります。
肌表面の角層には、水分を保持するとともに、外部刺激から肌を守るバリア機能が備わっています。しかし、肌の水分量が減少すると、バリア機能が低下しやすくなるほか、肌のターンオーバーの周期が乱れることもあるため注意が必要です。
紫外線
太陽光に含まれる紫外線にはUV-AとUV-Bがあり、UV-Aは肌のハリに影響を与えるとされています。肌の奥にある真皮まで到達するのが、UV-Aの特徴です。
UV-Aによってコラーゲンやエラスチンがダメージを受けると、肌の弾力が低下し、ハリ不足につながることがあります。
肌の糖化
肌のハリには、体内で起こる糖化も関係しています。糖化とは、食事などから摂取した糖質のうち、余分な糖が体内のタンパク質と結びつく現象です。
糖化が進むと、AGEs（終末糖化産物）と呼ばれる物質が生成されます。肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチンもタンパク質のため、糖化の影響を受けると硬くなり、肌の弾力が低下することがあります。
さらに、AGEsが蓄積すると、ハリ不足だけでなく、肌が黄色っぽく見える黄ぐすみにつながりやすいのも特徴です。
肌のハリをキープする方法【スキンケア編】
ハリのある肌を目指すために、クレンジングや洗顔、保湿、紫外線対策など、基本のスキンケアから見直していきましょう。ここでは、肌のハリをキープする方法を紹介します。
丁寧にクレンジング・洗顔をする
肌のハリを保つためには、毎日のクレンジングや洗顔を丁寧に行うことが大切です。メイクを十分に落とせていなかったり、古い角質が肌に残っていたりすると、肌の保湿力が低下しやすくなります。
クレンジングや洗顔では、肌を強くこすらず、やさしく触れるようにしましょう。ゴシゴシとこすると摩擦によって角層がダメージを受け、バリア機能が低下するおそれがあります。
洗顔の際は洗顔料を十分に泡立ててから、その泡で顔全体を包み込むように洗うのがポイントです。すすぎ残しがないよう丁寧に洗い流したら、清潔なタオルを軽く押し当てて水分を拭き取りましょう。
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フェイシャリスト アドバンスルビーマセ
メイクや皮脂汚れを浮かせて落とす、クレンジング＆マッサージクリームです。高純度スクワランやセンチフォリアバラ花エキスなどの保湿成分を配合。肌のうるおいを守りながら汚れを落とし、キメの整ったつややかな素肌へ導きます。
フェイシャリスト モイストベールウォッシュ
アミノ酸系洗浄成分を配合した洗顔料です。きめ細かな泡が肌をやさしく包み込み、汚れをすっきりと洗い流します。保湿成分も配合されており、洗顔後の肌をしっとりとした質感に調えます。
十分な保湿を心がける
肌にうるおいが保たれているとキメが整い、肌のハリも感じられやすくなります。そのため、肌のハリが気になるときは、日頃から丁寧な保湿ケアを心がけましょう。
洗顔後は、化粧水で肌にうるおいを与えた後、乳液やクリームなどを重ねて、肌の水分と油分のバランスを整えましょう。油分を含むアイテムを取り入れることで、水分の蒸発を防ぎ、うるおいを保つことにもつながります。
さらに、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を配合したアイテムを取り入れるのもおすすめです。
関連記事：敏感肌・乾燥肌の人必見！保湿成分の種類とスキンケアのコツを紹介
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シーボンルミナス エモリエントローション
角層にうるおいを与え、みずみずしくふっくらとした肌へ導く化粧水です。スプリングシグナルEX（※）、アーチチョーク葉エキス、ユズ果実エキスなどの保湿成分を配合。さらりとしたテクスチャーでベタつきにくく、角層まで素早くなじみます。
※スプリングシグナルEX：ラミナリアディギタータエキス、加水分解酵母、加水分解コメヌカエキス、アラリアエスクレンタエキス、センチフォリアバラ花エキス、加水分解コメエキス（保湿成分）
シーボンルミナス モイストリフトセラム
複数の保湿成分を配合し、うるおいのベールで肌を包み込む美容液です。コクのあるテクスチャーが肌になじみ、乾燥を防ぎながら、ふっくらとハリのあるやわらかな肌へ導きます。
シーボンルミナス モイストアドバンスセラム
肌に豊かなうるおいとハリを与える美容液です。しっとりとなめらかなテクスチャーが肌になじみ、乾燥が気になる肌にうるおいを与えます。保湿しながら、ハリのある肌を目指したいときに取り入れたいアイテムです。
シーボンルミナス モイストリペアクリーム
なめらかなベールで肌を包み込み、乾燥から肌を守る保湿クリームです。うるおいを与えて肌の乾燥を防ぎ、しっとりとした状態をキープします。
紫外線対策をする
ハリのある肌を保つには、紫外線対策を習慣にすることも重要です。紫外線は晴れた日や夏場だけではなく、一年を通して降り注いでいるため、季節を問わず対策を心がけましょう。
基本となるのは日やけ止めです。顔だけでなく、首や耳などの塗り忘れやすい部分にもなじませます。汗をかいたときや長時間屋外で過ごす場合は、適宜塗り直すこともポイントです。
日やけ止めに加えて、日傘や帽子、サングラスなどを活用すると、紫外線から肌を守るのに役立ちます。
関連記事：【基礎講座】紫外線のダメージから肌を守る！正しい防御方法
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紫外線吸収剤を使用しないノンケミカル処方の日やけ止めクリームです。紫外線や乾燥から肌を守りながら、うるおいをキープできるのが特長です。白浮きしにくく素肌感のある仕上がりで、なめらかでもっちりとした肌へ導きます。
肌のハリをキープする方法【生活習慣編】
肌のハリには、スキンケアだけでなく、食事や睡眠などの生活習慣も関係しています。ここでは、ハリのある肌を目指す上で日常生活に取り入れたいポイントを紹介します。
栄養バランスの取れた食事を摂る
健やかな肌を保つには、日々の食事から必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切です。主食・主菜・副菜を揃え、さまざまな食品を組み合わせることを意識しましょう。
肌のために意識したい主な栄養素と食品は、以下の通りです。
| 種類 | 主な働き | 多く含まれる食品 |
| タンパク質 | 皮膚など身体を構成する材料となる | 肉、魚、卵、乳製品、大豆製品など |
| ビタミンA | 皮膚や粘膜の健康維持を助ける | レバー、卵黄、ニンジン、ほうれん草など |
| ビタミンC | コラーゲンの合成をサポートする | ブロッコリー、レモン、イチゴなど |
| ビタミンE | 血行の促進をサポートする | アーモンド、アボカド、かぼちゃ、オリーブオイルなど |
表情筋のストレッチをする
顔には、目や口などを動かしてさまざまな表情をつくる表情筋があります。普段あまり使わない筋肉もあるため、肌を支える表情筋を日頃から意識して動かすことが大切です。
簡単に取り入れられる方法として「あ」「い」「う」の口の形をつくるストレッチがあります。それぞれの音を発音するように口を大きく動かし、「あ」では口を縦に開き、「い」では口角を左右に広げ、「う」では唇を前に突き出します。それぞれ10秒程度を目安にキープしてみましょう。
質のよい睡眠を取る
肌のハリをキープするには、睡眠を含めた生活リズムを整えることも重要です。睡眠不足が続くと、肌のコンディションが乱れやすくなる場合があります。忙しい日が続いているときこそ、十分な睡眠時間を確保できているか振り返ってみましょう。
質のよい睡眠を取るためには、就寝前の過ごし方も意識したいところです。夜は照明を明るくしすぎず、ゆったりと過ごす時間を設けることも大切です。
また、就寝前はスマートフォンやPCの使用を控え、アルコールやカフェインの摂取も避けるようにしましょう。
まとめ
肌のハリには、コラーゲンやエラスチン、肌のうるおいなどが関係しています。ハリ不足が気になるときは、洗顔や保湿、紫外線対策などの基本のお手入れを見直しましょう。さらに、栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠も心がけ、無理なく続けられることから取り入れて、うるおいとハリのある肌を目指しましょう。
