目次
朝は洗顔しない方が肌が綺麗になるって本当？
まず、朝の洗顔はしないほうが肌が綺麗になるというのは本当なのか、みていきましょう。
朝は洗顔しないほうが肌が綺麗になるといわれる理由
「朝は洗顔しないほうが肌が綺麗になる」といわれるのには、大きく2つの理由が考えられます。
肌への刺激が軽減されるため
洗顔料には、皮脂や古い角質、皮膚に残った汚れを浮かせて落とす成分が含まれています。そのため、洗浄力の高い洗顔料を使うと、肌への刺激になり、肌のコンディションを悪くする原因になることがあります。
また、洗顔時にゴシゴシと擦る癖があると、肌に刺激を与えてしまいます。このような場合は、朝の洗顔を控えたほうが肌の負担にならないこともあるでしょう。
肌が乾燥しにくくなるため
洗浄力の高い洗顔料を使うと、肌に必要なうるおいまで奪われ、乾燥しやすくなることがあります。その場合、朝の洗顔を控えることで、肌のうるおいが保たれ、乾燥しにくくなるため、朝洗顔はやめたほうがよいといわれることがあります。
【結論】朝も洗顔したほうがよい！
結論としては、肌を綺麗に保つためには朝も洗顔するのがおすすめです。
夜に洗顔しているため、朝の肌はあまり汚れていないように感じるかもしれません。しかし、就寝中にも汗や皮脂が分泌され、顔にほこりなども付着しています。実際には、思っている以上に朝の肌は汚れているのです。
水で流すだけでは、皮脂や古い角質、夜のスキンケアの残りまでしっかり落としきれず、これらが酸化してニキビや肌荒れを引き起こす原因になることもあります。
朝も洗顔料を使って、しっかりと汚れを落とすことが大切です。
朝洗顔をしないことによるデメリット
朝洗顔をしなければ、その分時短になりますが、毛穴の詰まりやニキビなどを引き起こしやすくなるため注意が必要です。ここでは、朝洗顔をしないことのデメリットについて解説します。
毛穴が詰まりやすくなる
寝ている間も私たちの肌は呼吸を続けていて、その際に皮脂が分泌されています。朝起きてから洗顔をしないと皮脂が酸化して固まり、毛穴の奥深くまで入り込んでしまうことがあるのです。
また、水やぬるま湯だけでは、毛穴に詰まった汚れや古い角質までは落としきれません。毛穴が詰まると黒ずみや肌のザラつきだけでなく、くすみ（※）を招く原因になるので、洗顔料を使ってしっかり洗うことが大切です。
※くすみ：汚れや古い角質による
ニキビができやすくなる
朝洗顔をしないと皮脂や古い角質が残ってしまい、毛穴を塞いでしまうことで、皮脂を栄養とするアクネ菌が増殖しやすくなります。結果としてニキビが悪化したり、新たなニキビができやすくなったりするのです。
また、乾燥肌を気にして洗顔をせずに保湿だけ行っていた場合、かえって肌が乾燥しやすくなり脂漏性皮膚炎の原因になることもあります。
メイクのノリが悪くなる
皮脂には肌を保護する重要な役割がありますが、過剰な皮脂がメイクと混ざり合うと化粧がよれてしまうことがあります。化粧品のパッケージに記載されているように、メイクは清潔な肌にするのが基本です。
朝洗顔をしないと肌に余分な皮脂や汚れが残ってしまい、メイクののりが悪くなります。肌荒れを予防するためにも、メイク前は必ず洗顔をして皮脂や汚れを落としておきましょう。
朝洗顔で注意すべき人の特徴
ただし、肌質によっては、朝洗顔をすることがかえって肌の負担になる場合もあります。ここでは、朝洗顔に注意が必要な方の特徴について紹介します。
乾燥肌の人
乾燥肌の人も基本的には朝洗顔をした方がよいものの、肌の状態によっては朝洗顔を控えたほうがいい場合もあります。
特に、乾燥肌の人が洗浄力の高い洗顔料を使うと、洗い上がりに乾燥によるつっぱりを感じることがあるかもしれません。このような場合、もともと乾燥した状態の肌から、さらに必要なうるおいが取り除かれてしまっているおそれがあります。肌がカサカサしていたり、ヒリヒリしたりする場合は、朝洗顔をいったん中止にして様子を見るか、肌に合った洗顔料を使うようにしましょう。
乾燥肌の方が朝洗顔する際のおすすめの洗顔方法について知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
「乾燥肌は朝洗顔しないほうが良い？洗顔料のおすすめ成分や洗顔方法」
敏感肌の人
敏感肌の人は、肌がデリケートな状態です。使う洗顔料が肌に合わないと炎症を招くおそれがあるため、敏感肌用の洗顔料で優しく洗いましょう。
また、汚れを落とそうとして過度に洗顔をすると肌に負担がかかり、肌荒れにつながるおそれがあります。朝洗顔をするのが心配な場合は、皮膚科への受診を検討しましょう。
アトピー肌の人
アトピー肌の場合、洗顔による摩擦や洗顔成分が刺激になることで肌に負担がかかってしまいます。乾燥やかゆみがみられたり、肌が炎症を起こしたりしているときは、無理に洗顔料を使う必要はありません。朝洗顔する場合は、ぬるま湯で軽く洗うようにしましょう。
朝洗顔の正しいやり方
肌を健やかに保つために朝洗顔は欠かせませんが、誤った方法で行うと肌に負担をかけてしまうおそれがあります。ここでは、朝洗顔の手順とポイントについて解説します。
1.ぬるま湯で予洗いをする
乾いた肌に洗顔料をのせると刺激が強くなってしまうため、ぬるま湯を顔全体にかけるようにして5～6回ほど予洗いしておきましょう。洗顔前に予洗いすると、角層が柔らかくなり、毛穴の汚れも落としやすくなります。
2.洗顔料をしっかり泡立てる
手のひらに適量の洗顔料をのせてから、しっかりと泡立てましょう。手のひらを下に向けても泡が落ちないくらいまで泡立てるのがポイントです。
洗顔料が泡立ちにくいときや時間がないときは、泡立てネットを活用するといいでしょう。泡立てることで洗顔料が肌に密着しやすくなり、皮脂や古い角質を取り除きやすくなります。
洗顔料の上手な泡立て方を詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
「洗顔の上手な泡立て方とは？適切な洗顔方法やNG例を紹介」
3.Tゾーンから泡を置いていく
泡をのせるときは、皮脂分泌が多いTゾーンから行いましょう。適量の泡を鼻筋、額、あごになじませて、汚れを取り除きます。肌の乾燥が気になるときは、Tゾーンのみ洗顔料で洗い、ほかの部分はぬるま湯で洗い流す程度でも問題ありません。
4.泡のクッションを利用して押し洗いする
たっぷりの泡で顔全体を包み込むように押し洗いします。手でこすると摩擦が生じてしまうため、泡の力を活用して汚れを浮かせるようなイメージで行いましょう。皮脂汚れが気になるところも、泡を多めにのせれば汚れが落ちやすくなります。
ただし、洗顔料が肌に触れる時間が長くなると、必要な皮脂まで取り除かれてしまうため、肌に負担がかからないよう時間を調整しましょう。
5.しっかり洗い流す
泡のクッションで汚れを浮かせたら、すすぎ残しのないようにしっかりと洗い流しましょう。特に、額の生え際やフェイスラインは泡が残りやすい部分なので、鏡を見ながら丁寧にすすいでください。
この際、お湯の温度は30～32度くらいのぬるま湯で洗い流すようにしましょう。お湯が熱すぎると必要な皮脂まで失われてしまいますし、冷たすぎると急激な温度変化で肌に刺激となってしまいます。
洗顔後は清潔なタオルで水分を拭き取ってから、肌の乾燥を防ぐために化粧水で水分補給し、クリームや乳液でうるおいにフタをしておきます。
朝洗顔をする際のポイント
朝、基本的な方法に沿ってスキンケアをしていても、肌の調子があまりよくない、逆に肌のコンディションが悪化したように感じたことはありませんか？
こうしたことが起こるのは、肌の状態や環境の変化によって、スキンケアの方法や洗顔料の選び方を見直す必要があるからです。
一般的に推奨されているスキンケア方法が、すべての人に必ずしも合うとは限りません。大切なのは、肌の調子をよく観察しながら、洗顔料の種類や使い方を変えるなどして、自分に合ったベストな方法を探すことです。
例えば、予洗いの代わりにクレンジング料を使う方法もあります。
皮脂は油分と混ざると酸化し、くすみ（※）などのトラブルを引き起こしやすくなりますが、クレンジングをしてから洗顔することで、毛穴の汚れをしっかり落とすことができます。朝からしっかり汚れを落とすことで、化粧水や美容液の浸透（※）も高まり、メイクのノリもよくなるでしょう。
脂性肌の方は、皮脂やベタつきをスッキリ落とせる、洗い上がりがさっぱりしたクレンジング料を使うのがおすすめです。
一方、乾燥肌の方は水分と油分が不足している状態なので、保湿成分がたっぷり含まれたクレンジング料を選びましょう。うるおいをキープしやすくなるため、もっちりとした肌へ導いてくれます。
朝にクレンジングをするメリットとクレンジング料の選び方が知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
「朝クレンジングのメリット3つ！おすすめのクレンジングクリームも紹介」
※くすみ：汚れや古い角質による
※浸透：角層まで
朝洗顔・朝クレンジングにおすすめのアイテム
朝洗顔で綺麗な肌をキープしたい方は、シーボンのスキンケア製品がおすすめです。ここでは、朝洗顔にぴったりのアイテムを紹介します。
フェイシャリスト モイストベールウォッシュ
フェイシャリスト モイストベールウォッシュは、アミノ酸系の洗浄成分を配合した洗顔料です。エアリー泡で汚れをやさしく落とせるため、うるおいを保ちながらしっとりすべすべな素肌へ導きます。肌への負担が少ないので、乾燥肌の方におすすめです。
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フェイシャリスト クリアクレイウォッシュ
フェイシャリスト クリアクレイウォッシュは、3種のクレイ（※）を配合した洗顔料です。濃密吸着泡が不要な汚れをしっかり落とし、すっきりとしたクリア（※）な素肌へ導きます。くすみ（※）やごわつきが気になる方や、脂性肌の方に向いています。
※3種のクレイ：カオリン、タナクラクレイ、ベントナイト（洗浄補助成分）
※クリア：汚れを落とすことによる
※くすみ：汚れや古い角質による
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フェイシャリスト リフレッシングマセ
フェイシャリスト リフレッシングマセは、うるおいを残しながら汚れをスルッと落とせる、洗い流しタイプのクレンジング＆マッサージクリームです。
時短でスキンケアができるため、朝の時間を有効活用したい方におすすめです。また、クリームに高純度スクワラン（保湿成分）を配合しているため、滑らかな使い心地で皮脂汚れをしっかりと浮かせて落とすことができます。
朝クレンジングに使用するときは、フェイシャリスト リフレッシングマセを手のひらに適量取ってから顔全体に広げ、円を描くように優しくマッサージしながらなじませましょう。最後にぬるま湯で洗い流してから、必要に応じて洗顔してください。
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フェイシャリスト アドバンスルビーマセ
滑らかなテクスチャーで、皮脂汚れを浮き上がらせてスッキリとオフします。高純度スクワラン、センチフォリアバラ花エキス、カラー花酵母エキス（※）（保湿成分）に加え、複合成分アドバンスルビーⅢ（※）（整肌成分）を配合。キメを整えてツヤのある肌へと導きます。
フェイシャリスト アドバンスルビーマセは拭き取り、洗い流し両用のクレンジングです。時間のない朝には洗い流してオフすることができるので、朝洗顔の前のクレンジングにおすすめです。
※カラー花酵母エキス：加水分解酵母
※複合成分アドバンスルビーⅢ：シアノコバラミン、ヘマトコッカスプルビアリスエキス、シャクヤク根エキス
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まとめ
朝は就寝中に分泌された皮脂や汚れなどが付着しているため、洗顔をするのがおすすめです。朝起きてから洗顔をしないと、毛穴の詰まりやニキビ、化粧崩れを起こしやすくなります。
ただし、乾燥肌や敏感肌、アトピー肌の方は、肌に刺激が強すぎてしまうおそれがあるため、肌の状態に合わせて調整してください。適切な方法で朝洗顔を行い、美しい肌を目指しましょう。
